(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

الموناليزا · 09-18-2006, 11:35 AM

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

*ام ليان* · 09-18-2006, 06:50 PM

الله يعطيك العافيه موضوعك رائع

attimsah · 09-18-2006, 06:54 PM

يسلم بؤك

دي حاقة عقيبة

snoop · 09-18-2006, 07:11 PM

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . معلومات قيمه ومفيده مره
.بدينا نوسوس
مشكوره أختي

عبدالله التميمي · 09-19-2006, 03:29 AM

الله يعطيك العافيه الموناليزا انتي من جد موسوعه ماشاء الله

عربجي أسهم · 09-19-2006, 09:57 AM

موناليزا

قولي نوعوا بالطعمة عشان تصحون

ونم بكير واصحا بكير وشوف الصحة كيف تصير

hussam · 09-19-2006, 12:47 PM

يعطيك العافيه

الموناليزا · 09-19-2006, 01:16 PM

مشكورين جميعا على مروركم الكريم

صقر المؤشر 2006 · 09-19-2006, 01:41 PM

الله يعطيك العافية د الموناليزا

فارس العرب · 09-21-2006, 06:13 PM

مشكور ويعطيك العافيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري