كيف تتصالح مع ذاتك بـ 7 ريالات؟؟؟

فــهـد · 01-05-2008, 09:46 AM

صباح الخير عليكم جميعا اعضاء المؤشر

بصراحه اعجبني هذا الموضوع

وهو لأحد الاستشاريات في هذا التخصص

فأحببت ان تشاركوني في الاستفادة منه

نقول بسم الله

يتناول العديد من الكتب في الآونة الأخيرة الحديث بكثير من التركيز والاهتمام عن مفهوم تقدير الذات Self Esteem, وكلمة تقدير بالإنجليزية Esteem مشتقة من كلمة لاتينية الأصل هي aestimare بمعنى "إضفاء القيمة على شيء ما ", أي أن المصطلح يعني لفظيا مقدار القيمة التي نضفيها على أنفسنا.

يفوق مفهوم تقدير الذات مجرد التحلي بالثقة بالنفس, والكثير من الناس يخلطون بين المصطلحين, فكلمة الثقة بالنفس مرتبطة بالأفعال وبمدى قدرتنا على عمل شيء ما بكفاءة, أو التصرف بطريقة مناسبة في مواجهة موقف ما, ومن الصعب جدا أن يحقق الشخص ثقته بنفسه ما لم يكن يملك تقديرا عاليا لذاته, وينطبق ذلك على العديد من الأشخاص الذين يفتقرون إلى الشعور بقيمة أنفسهم, لذلك يأتي حجم إنجازهم دوما أقل بكثير مما كان يمكن أن يحققوه بالفعل.

ولكن .. هل تقدير الذات من الأمور الممكن ملاحظتها خارجيا في تصرفات الشخص؟

يمكننا الإجابة عن ذلك السؤال بنعم إلى حد كبير, وأحد المؤشرات الأكثر وضوحا في ذلك هو أن الشخص المعتز بذاته لا يكون في حاجة إلى إثبات أهميته قسريا للآخرين, لذلك فهو لا يحاول التقليل من قدرات غيره أو الاستحواذ على الحوار معظم الوقت للتحدث عن إنجازاته, ولا يسعى إلى استعراض قوة معلوماته في كل نقاش أو التفاخر بممتلكاته وعلاقاته الواسعة بأشخاص مهمين.

إن المشاعر والسلوك يؤثران في بعضهما بعضا, فالسلوك يكشف عن طبيعة المشاعر كما يمكنه التأثير فيها, لذلك تختلف سلوكيات الشخص الذي يمتلك تقديرا عاليا لذاته كثيرا عما ذكر سابقا, فهو يتمتع بمشاعر قبول إيجابية عموما عن ذاته, ما يجعله لا يبحث عن المجاملات لكنه يستقبلها بثقة عندما تأتيه لأنه يعرف ما يستحقه, ولا ينزعج من مواجهة النقد الخارجي بل يستخدمه كمعلومة جيدة مفيدة, كما أنه يقدر منجزات الآخرين ويبدي اهتماما بها, وغالبا ما يتسم بلغة جسد مسترخية ذات حركات هادئة ومتوازنة.

واستعارة من القاعدة الفقهية التي تقول "ما لا يتم الواجب إلا به فهو واجب" فإن انعكاسات ضعف تقدير الذات على سلبية السلوكيات الخارجية ومحدودية الإنجازات تجعل البحث عن وسائل تعزيز لتقدير الذات أولوية ملحة في تحقيق الفعالية الشخصية.

إن طبيعة الحوارات الداخلية ذات تأثير ضخم في تشكيل تقدير الذات, ولأننا ننخرط في حوارات سلبية داخلية كثيرة فإن الشروع في مراقبة مناقشاتنا الداخلية وتوظيفها بطريقة إيجابية يمكن أن يكون أداة بالغة الفاعلية لتحسين تقدير الذات لدينا, ويمكننا البدء في تنفيذ ذلك فورا وبطريقة بسيطة عبر التوجه لأقرب مكتبة وشراء دفتر جميل أنيق لن يتجاوز سعره سبعة ريالات.

مع نهاية كل يوم يمكننا البحث عن دقائق نقضيها بانفراد مع ذواتنا ودفترنا الصغير والقيام بطرح تلك الأسئلة على أنفسنا مع كتابة الإجابات:

ما الشيء الذي يستحق أن أفخر به اليوم؟

ما الذي يمكنني تقديمه لنفسي غدا؟

ما الذي يثير امتناني عن ذاتي الحالية؟

وإذا وجد البعض صعوبة في الحصول على إجابات يومية لتلك الأسئلة فعليه أن يمارس شيئا من الفضول الداخلي مع نفسه للتوصل إلى طبيعة الأسباب التي تعوقها عن الإجابة.

لا بد أن نكرر لأنفسنا يوميا أن سلوكنا يعد شيئا مختلفا عن هويتنا, وأن ارتكاب خطأ ما ذلك اليوم لا يعني أن هناك عيبا جوهريا في شخصيتنا, بل يمكننا تصحيح ذلك الخطأ دون الشعور بأن هذا ينتقص من قيمة أنفسنا على مستوى الهوية.

منقول بعنايه

shadi979 · 01-05-2008, 10:05 AM

موضوع جميل

اما عني انا

فأنا بدل الدفتر

قبل التوجه الى النوم

اراجع حساباتي

من أخطيت عليه

ايش عملت كويس

ايش عملت خطأ

مراجعه كامله لليوم كامل في اخر اليوم قبل التوجه الى النوم وانا فوق السرير

جربتها وجدا حلوه

لانك في اليوم والايام اللي بعده

راح تحاول تتجنب الاخطاء

شكرا مجددا على طرحك الجميل

شخص متصفح · 01-06-2008, 05:38 PM

موضوع رائع ربي يعطيك العافيه

ومشكووور على عناية النقل

المسافر أبو ناصر · 01-06-2008, 09:38 PM

موضوع رائع ربي يعطيك العافيه

ومشكووور على النقل

الصاعقة · 01-06-2008, 10:05 PM

رائع ما نقلته
الله يعطيك العافية

Spot light · 01-07-2008, 12:54 AM

موضوع رااااااااااااائع بمعنى الكلمة

يستحق ان كل عضو يقرأه ويقرأه بعناية كمان

تسلم يمينك استاذ فهد ويعطيك الف عافية

Strawberry · 01-07-2008, 10:54 AM

بصراحة موضوع كبييير جدا ورائــع جداً جداً جداً
||
متميز ويستحق بالفعل خمس نجمات وأكثر
:
رائــــــــــــع استاذ فهد
|
كل التقدير والاحترام لنقلكـ المتميز
**
شكراً لكـ

المعاني · 01-07-2008, 01:20 PM

رائع ما قدمت

مشرفنا الغالي

بارك الله فيك

عايشه بصمت · 01-07-2008, 03:16 PM

ما الشيء الذي يستحق أن أفخر به اليوم؟

ما الذي يمكنني تقديمه لنفسي غدا؟

ما الذي يثير امتناني عن ذاتي الحالية؟

نُســـخت لدفتـــري

متعـــك الله بعنايته ,,,
جُـــزيت خيـــراً على النقــــل الرائـــــع والمفـــيد
نحتاج لمثـــل هذا الن ــــقـل المــ فيـــد !!

فــهـد · 01-11-2008, 05:23 AM

اخواني اتمنى ان الجميع استفاد مثل ما استفدت

shadi979 >>>> ممتازه الطريقه وان شاء الله تعدل كل شي عندك تشوف انه خطأ او يبي له تعديل اشكر لك مرورك

شخص متصفح >>>> الله يعافيك يالغالي والاروع مرورك

الصاعقه >>>> هلا بك اخوي ويعطيك العافيه على تعليقك

سبوت لايت >>> الله يسلمك اختي ويعطيك العافيه على مرورك الله يعافيك

Strawberry (فراوله ) >>> الأروع مرورك يالغاليه والمميز للمميزين يا اعضاء المؤشر ولك ايضا كل الاحترام والتقدير

المعاني >>>> اشكر لك مرورك وبارك الله فيك

عايشه بصمت >>> جزاك الله خير واشكر مرورك على الموضوع

بالتوفيق للجميع

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري